十月懷胎好不容易把寶寶生(shēng)下(xià)來了，卻又(yòu)面臨着一(yī)個問題，母乳不夠。很多新媽對産後飲食不講究，有時候甚至爲了快速恢複身體(tǐ)健康而大(dà)補，其實這樣做不僅達不到到催乳的效果，相反會對哺乳期的媽媽的身體(tǐ)帶來更大(dà)的傷害。

誤區一(yī)、生(shēng)完寶貝馬上喝(hē)大(dà)補湯催乳

家裏的老人常常在寶媽剛生(shēng)産完後來一(yī)次大(dà)補，各種營養豐富的湯水源源不斷。

其實，産後頭兩天時，乳汁分(fēn)泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物(wù)質，應該讓寶貝多多吸吮。

如果在乳腺管尚不通暢時，過早地引用大(dà)量的"下(xià)奶湯"，常可導緻乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現發熱。

因此，産後一(yī)兩天内，喝(hē)些清淡的湯或醫院特别配制的食物(wù)，既能保持能量充足、迅速恢複體(tǐ)力，也能很好地保證乳汁的分(fēn)泌。

誤區二、各種補品“來者不懼”

對于剛完成分(fēn)娩的媽咪來說，有些食物(wù)是不宜在哺乳期食用，可能會起到"回奶"的作用，比如麥片。

另外(wài)，産後喝(hē)紅棗桂圓湯等，都不利于複原、子宮收縮、惡露排出。

尤其是産後一(yī)兩天，母乳本來就偏少，此時急于用雞湯"催奶"，老母雞裏的雌激素會抑制體(tǐ)内泌乳素分(fēn)泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特别是剖宮産的媽咪腸胃功能不适，導緻腹脹，甚至腹瀉等。

誤區三、産後節食來瘦身

有些上班族的媽咪，爲盡快恢複體(tǐ)型，以便投入工(gōng)作，産後便着力控制飲食，争取最短的時間把孕期增加的體(tǐ)重減下(xià)去(qù)。其實，這種觀念是錯誤的。

很多新媽咪可能不知(zhī)道，産後立刻減少飲食，會造成乳汁分(fēn)泌不足。媽咪産後想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養合理适當、注意休息。

不要爲了哺乳吃太多的食物(wù)，隻要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養全面。如果媽咪始終想着盡快恢複身材，讓自己常處于饑餓狀态，那就很容易奶水不足，寶貝也就要跟着挨餓和營養不良了！

所以，新媽咪産後不要急于減肥，采取節食的做法來控制體(tǐ)重，哺乳會消耗大(dà)量熱量，本身就是一(yī)種減肥，而且效果還不錯呢！

誤區四、存奶

有的媽咪産後始終堅持母乳喂養，可後來，發現乳汁越來越少。這是什麽原因呢？

正常情況下(xià)，奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現乳汁分(fēn)泌不見增加、反而減少的情況；

原因很多，可能爲了攢奶，以爲多存會兒，可能存多一(yī)些。其實這是錯誤的。隻有随時把乳房的乳汁吸空，才能保證随時分(fēn)泌；

每次哺乳時應該讓寶貝充分(fēn)吸吮一(yī)側乳房，仍不足時，可以換到對側乳房，直至充分(fēn)吸吮後自動放(fàng)棄乳房爲止。下(xià)次再從後喂的那側乳房開(kāi)始吸吮，讓雙側乳房獲得相同的吸吮機會，以保證乳房大(dà)小(xiǎo)的均勻，産奶均勻。

母乳是寶寶成長最自然、最完整的天然食物(wù)，營養豐富，含有嬰兒所需的所有營養和抗體(tǐ)，母乳能夠保證嬰兒的正常、健康發育。幾乎所有的産科均會建議寶媽們堅持母乳喂養4—6個月。

如果說乳房是寶寶的糧倉，那媽媽便是寶寶的廚師。怎樣讓寶寶吃飽，健康長大(dà)，哺乳期會遭遇哪些困惑都是媽媽們所擔憂的問題。因此，如有更多想要了解或咨詢的，可随時來威海現代婦産醫院進行咨詢哦！