随着産後康複的普及，如今越來越多女性生(shēng)完孩子後做起了産後康複，産後康複項目有很多，該如何選擇？

是一(yī)生(shēng)完孩子就開(kāi)始做産後康複，還是産後42天篩查後再做？

應該做哪些産後康複項目？

“坐月子”本就是身體(tǐ)自行恢複的一(yī)段時間，這段時間最重要的産後康複項目便是子宮複舊(jiù)和乳腺疏通。

子宮複舊(jiù)是爲了讓子宮盡快地恢複到原有狀态，恢複其生(shēng)理功能；而乳腺疏通不僅是保證母乳喂養，更是爲了預防急性乳腺炎、乳房腫脹、乳房阻塞等乳房相關問題。坐月子期間身體(tǐ)恢複的如何，産後42天篩查一(yī)做便知(zhī)，與此同時更多産後康複項目建議此時才開(kāi)始做。

1、盆底康複

妊娠和分(fēn)娩往往對盆底造成很大(dà)的損傷，而産後漏尿、便秘、陰道漏氣、盆底痛、性交痛也多源于盆底功能的下(xià)降。但由于多數産婦月子期間身體(tǐ)比較虛弱、惡露持續排出、盆底功能此時仍在恢複，再加上盆底功能狀态需要盆底肌篩查才能知(zhī)曉等因素，因此，威海現代婦産醫院建議産後42天後再做盆底康複。

2、解決腹直肌分(fēn)離(lí)

生(shēng)完孩子大(dà)肚子松垮、下(xià)不去(qù)，一(yī)方面是由于腹壁松弛，腹部存在過多的脂肪，再加上腹直肌分(fēn)離(lí)導緻的，另一(yī)方面剛生(shēng)完孩子産婦的子宮也未恢複，此時如果急于恢複身材，月子期間便開(kāi)始做各種運動，很有可能過猶不及。待産後42天後，子宮已基本恢複，身體(tǐ)各方面有了一(yī)定的恢複後再解決腹直肌分(fēn)離(lí)、瘦腰、瘦腿也不遲。

3、淡化妊娠紋

很多女性生(shēng)完孩子後肚皮上都會爬滿了像蚯蚓一(yī)樣的妊娠紋，不僅影響腹部的美觀，更影響了寶媽們的心情。于是很多寶媽生(shēng)完孩子後想盡快消除妊娠紋，但是，小(xiǎo)編這裏想說的是，爲了不影響坐月子期間身體(tǐ)的恢複，産後42天再開(kāi)始使用生(shēng)物(wù)刺激反饋儀設備再結合專業的手法進行淡化妊娠紋。

4、骨盆矯正（恢複）

孕期及分(fēn)娩時松弛素的分(fēn)泌，使得骨盆周圍的韌帶、筋膜松弛，生(shēng)完孩子後自行恢複有限，很多女性會出現骨盆松弛，輕則出現大(dà)小(xiǎo)屁股、長短腿，影響體(tǐ)态，重則恥骨聯合分(fēn)離(lí)，引起恥骨聯合疼痛。産後42天後盡早到專業的康複科或康複中(zhōng)心進行骨盆矯正是有必要的。

5、内分(fēn)泌相關

生(shēng)完一(yī)胎想生(shēng)二胎？想盡快恢複卵巢功能？産後42天後應重視内分(fēn)泌功能的恢複，如促進卵巢血供、卵巢儲備功能恢複等。

6、腰背痛

絕大(dà)多數女性生(shēng)完孩子後由于各種因素會出現腰背痛，坐月子期間，産後42天後都極易發生(shēng)，但就此項目不一(yī)定等到産後42天後再解決腰背痛，如果坐月子期間出現嚴重的腰背痛也應及時解決。

此外(wài)，淡化剖宮産疤痕、瘢痕美膚、臀部/腿部/手臂塑形、卵巢低反應、乳房塑形、乳房增生(shēng)等建議産後42天後再做。