懷胎十月間，子宮從雞蛋大(dà)小(xiǎo)變成西瓜大(dà)小(xiǎo)，用超強的能力孕育着新生(shēng)命。但不少新媽媽在産後坐月子時，偏偏就忽略了子宮的恢複。其實，月子期間恰恰就是子宮恢複的時段。

如果産後子宮複舊(jiù)不全，不僅會長出小(xiǎo)肚腩，還會使盆底肌松弛，影響夫妻生(shēng)活，嚴重的還會引起子宮下(xià)垂、子宮後位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。今天威海現代婦産醫院就向大(dà)家分(fēn)享一(yī)下(xià)産後子宮複舊(jiù)的相關知(zhī)識。

子宮複舊(jiù)，從産後4小(xiǎo)時開(kāi)始

1、及時排尿

産婦一(yī)般應該在産後4小(xiǎo)時小(xiǎo)便。因爲在分(fēn)娩過程中(zhōng)，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于卧床姿勢排尿等原因，都容易發生(shēng)尿潴留，導緻膀胱脹大(dà)，妨礙子宮收縮而引起産後出血或膀胱炎。

2、産後盡早下(xià)床活動

順産後4~6小(xiǎo)時，剖宮産後12~24小(xiǎo)時，産婦應及時下(xià)床活動。這樣有利于生(shēng)理機能和體(tǐ)力的恢複，幫助子宮複原和惡露的排出。

3、母乳喂養刺激幫助子宮收縮

産後讓寶寶盡早吃母乳。隻要寶寶一(yī)吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻(pín)繁地吸吮、頻(pín)繁地産生(shēng)這種反射刺激，會使子宮的恢複加快。不進行母乳喂養的媽媽，可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

4、子宮複舊(jiù)治療

産婦選擇專業的産後恢複機構進行子宮複舊(jiù)康複治療，順産産婦在産後24小(xiǎo)時即可進行，剖宮産一(yī)般在産後5天進行。子宮複舊(jiù)按摩對子宮收縮、排惡露有很好的促進作用。

5、合理利用束縛帶

産後使用束縛帶對腰腹曲線至下(xià)腹部起提升作用，不僅可以防止内髒下(xià)垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體(tǐ)内機能慢(màn)慢(màn)恢複，對于剖宮産的産婦而言，束縛帶還可以減輕傷口的張力，特别是産後需要下(xià)床活動時，束縛帶會起到腰部支撐和保護傷口的作用，對于減輕術後傷口疼痛也有很大(dà)效果。不過束縛帶的使用需要注意度，一(yī)般在睡覺、吃飯時不要使用。

6、及時調理身體(tǐ)

生(shēng)化湯有化瘀、補血的作用，能夠幫助惡露及時排出，加快子宮收縮，所以很多媽媽會服用。但琇琇在這裏提醒：服用前，一(yī)定要先咨詢專業人士哦。

7、不要過早從事體(tǐ)力勞動

産婦生(shēng)産後，不要長時間站立，也不要久蹲，不要提拉重物(wù)，另外(wài)也盡量少抱孩子。這些都容易引發産後子宮脫垂。